©Yoga Chandana 

by Marianne Bhend


Einfach Yoga: Verweilen im Moment - Ressourcen stärken und  Sein

Yoga braucht kein Mythos zu sein, oder etwas, das ausschliesslich für besonders bewegliche Menschen gedacht wäre.  

Mit meinem Yoga-Angebot möchte ich Türen öffnen. 

Zum Einlassen und Sein, zum Entdecken, Grenzen erweitern. Du im Zusammenspiel mit deinem Körper, deinem Atem und deiner Wahrnehmung. Gerade jetzt, in anspruchsvollen Zeiten ist es eine Oase, im Jetzt anzukommen und dem Geist eine Pause zu geben. Im Jetzt gibt es kein Festhalten an Gedanken und Konzepten. Du beginnst einfach, dich mit dir zu verbinden und entdeckst eine stille Kraft in dir. Resilienz. Verstehen, was stärkt.

 

Gemäss dem aktuellen BAG-Schutzkonzept von Yoga Schweiz. ist der Unterricht im Raum bis 28.2.2021 leider nicht möglich. Möchtest Du dennoch Yoga in der Gruppe üben? 
Wunderbar, mach mit via Zoom und melde dich bei mir für den Link. 
Hinweis: Als Komplementär-Therapeutin OdA KT sind Einzelstunden nach wie vor möglich.

Meine Arbeitsweise: Deine Gesundheit steht im Zentrum. 
Dieser Grundgedanke und die Berufs-Ethik als Yogalehrerin & Komplementärtherapeutin OdA KT / Yoga Therapist Yoga Schweiz sind für mich wegweisend. 
Rücksicht beim Unterrichten und Variantenvielfalt des Inhalts zeichnen meine Stunden aus. So, dass du für dich mit Freude und wirkungsvoll Yoga praktizieren kannst. 

 In meinem Yoga-Angebot findest du Gruppenkurse, Einzelunterricht und Yoga als Komplementär-Therapie. Diese Form von Yoga eignet sich für Situationen, in welchen du ein Einzelsetting wünschst und mit einem individuellen Programm, angepasst auf deine Bedürfnisse, begleitet werden möchtest.

Weshalb Yoga?

Gründe die für Yoga sprechen: so vielfältig wie Du.

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Yoga Chandana Marianne Bhend So vielfältig wie der Mensch, gibt es eine Fülle von Beweggründen, Yoga zu üben.

So vielfältig wie der Mensch, gibt es eine Fülle von Beweggründen, Yoga im Gruppenunterricht, im Einzel oder als Yoga-Therapie zu üben. Und manchmal reicht es aus, einfach zu Sein, dich dem Fluss deines Körpers hinzugeben, ohne etwas zu Wollen.
 

  • Du schenkst dir eine Auszeit, in der du einfach bist. Deine Gedanken können zur Ruhe kommen. Neue Einsichten und Ansichten erhalten Raum. 
  • Du spürst deinen Körper und bewegst ihn nachhaltig, kraftvoll und sanft.
  • Dein Körper macht dich stark und flexibel und du kannst neue Erfahrungen machen. 
  • Dein Atem erhält Platz und du lernst ihn auf vielfältige Weise kennen. Ebenso erfährst du die Wirkung des Atems auf deine Befindlichkeit.
  • Yoga schenkt dir Gelassenheit, Freude und mentale Stärke.
  • Yoga als krankenkassen-anerkannte Komplementär-Therapie ist individuell gestaltet und trägt dazu bei, dass du dich selbst mit Körperarbeit, Atem und Ausrichtung stärken kannst. Yoga-Therapie ist ein Prozess und Dialog. Auch ein innerer. Fokus deines individuell gestalteten Kurz-Programms sind deine Ressourcen, was dich stärkt, hin zur Resilienz. Mit deiner auf dich abgestimmten Praxis, die du zeit- und orts-ungebunden für dich übst, gibst du dir die Möglichkeit, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden selbstbestimmt mit zu gestalten. 
  • Yoga-Therapie ist geeignet, wenn du dein für dich gestaltetes Programm gerne selbst übst und ca. 3-4 x die Woche ca. 15 - 20 Minuten Zeit investieren möchtest. Durch die Arbeit mit Deinem Körper und deinem Atem, gibst du dir die Möglichkeit, dich neu einzustimmen. Die gemachten Erfahrungen besprechen wir bei den 4-5 Folgeterminen, sodass dich deine Praxis sinn- und wirkungsvoll unterstützt.
  • Der Körper erfahrt durch diese Regelmässigkeit eine Anpassung (med. Umstimmung), die das Bewegungs- und Haltungssystem, das Mentale System und die Autonomen Steuerungssysteme anspricht. 
  • Studien belegen die Wirkungen von regelmässig und selbstkompetent geübten Praxen bei stressbedingten Symptomen, Unruhe, Müdigkeit, Burnout,  depressiven Verstimmungen und gesundheitlichen Beschwerden wie zB Diabetes, Bluthochdruck, Herzkrankheiten, wie auch bei körperlichen Schmerzen, Phasen einer Krankheit, und Veränderungsprozessen.


Was bedeutet Yoga für mich: Wohlbefinden, Klarheit, Eins-Sein, Pause.

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Als Pendant zum Kraft- und Ausdauertraining schätze ich Yoga als etwas Besonderes. 
Es ist die bewusste und achtsame Körperarbeit, die im Gleichgewicht von Atem und hin von kraftvoller bis sanfter Bewegung entsteht. 
Dem "vielbeschäftigten Geist" wohlwollend und freundlich eine Pause gibt.
Yoga als vertiefte Ausrichtung und ein Prozess. 
Atem, Meditation und Raum.



Was bedeutet Yoga für dich?

Möchtest du mehr erfahren über den Ursprung von ViniYoga oder Chandana und seine Bedeutung?

Die Wurzeln von Chandana

Das Wort Chandana ist indischer Herkunft und bedeutet Sandelholz. In Indien und den altorientalischen Kulturen Mesopotamiens und Ägyptens war der Gebrauch von duftendem Sandelholzöl zu Pflege- und Heilzwecken bekannt. Sein süsslich-holziger Duft wirkt erwärmend und schenkt Lebensfreude und Optimismus. Die klärenden und reinigenden Eigenschaften von Sandelholz werden bis heute in vielen Traditionen geschätzt. 

ViniYoga - Yoga als offener Weg

Mein Yoga-Verständnis schöpft aus einer der grossen Yogatraditionen Indiens, der es gelungen ist, sich den Bedürfnissen der heutigen Zeit kreativ anzupassen, ohne dabei die Verbindung zu den Wurzeln des Yoga zu verlieren, frei von Akrobatik, religiösen Bezügen oder Esoterik. 


„ViniYoga ist kein besonderer Yoga-Stil, sondern die Art und Weise, die Ressourcen des Teilnehmers wahrzunehmen und Yoga an den Teilnehmer angepasst, kompetent und kreativ anzuleiten.“ Berliner Yogazentrum 

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Preisübersicht

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Leichtigkeit & Sein

Zwei Worte - viele Facetten. 
Sei es, dass du deinen Körper im Einklang spürst. Oder du merkst, wie deine Gedanken wie von Zauberhand still werden und sich gleichsam innere Ruhe in dir ausbreitet. 

Freude und Gelassenheit

Gibst du ihnen den Raum, vermehren sie sich von selbst.
„Freude ist das Leben durch einen Sonnenstrahl gesehen. 
Carmen Sylva“

Veränderungen

Das Leben ist wie ein Fluss und Veränderungen begegnen uns fortlaufend. Mit einem gelassenen Blickwinkel sehen wir, dass uns Veränderungen die Chance geben, anders zu denken und neue Wege zu beschreiten.
Wenn du etwas loslässt, bist du etwas glücklicher. Wenn du viel loslässt, bist du viel glücklicher. Wenn du ganz loslässt, bist du frei.
Ajahn Chah“

 

Achtsamkeit

In der Ruhe kann sich Achtsamkeit entfalten. Ja, die Ruhe lädt die Achtsamkeit ein, sich nieder zu lassen und zu verweilen. Wenn du achtsam bist, bist du dir selbst nahe. Lass dich davon berühren.
„Man sollte nie so viel zu tun haben, dass man zum Nachdenken keine Zeit mehr findet. 
Georg Christoph Lichtenberg“

Gelassenheit

Eines der vielen Geschenke des Yoga ist Gelassenheit. Sie hilft, Dinge, die du nicht ändern kannst, anzunehmen und deinen Widerstand in Heiterkeit und Kraft zu wandeln.
"Wer so lebt, dass er mit Vergnügen auf sein vergangenes Leben zurückblicken kann, lebt zweimal.
Marcus Valerius Martial."

Mein Menschenbild

Jeder Mensch bringt seine ganz eigenen Fähigkeiten mit und ist einzigartig. Mit diesem Ansatz und dem Angebot von Asanas, Pranayama und Meditation möchte ich ein Gefäss bieten, indem du dich wohlfühlst und dich mit dir verbinden kannst.